KUNDALINI YOGA

Ins. Flavia Visonà - certificata K.R.I

Il Kundalini Yoga insegnato da Yogi Bhajan è una tecnica completa; è molto più che un sistema di esercizi fisici, è dinamico, è potente e serve per espandere la propria consapevolezza. Una classe di Kundalini Yoga prevede un insieme di esercizi, posture (asana), tecniche di controllo del respiro (pranayama) e di meditazioni praticate in India da millenni.

Si prende cura del corpo, stimola le potenzialità della mente e sviluppa la parte più profonda dell'essere. La pratica del Kundalini Yoga mantiene il corpo in forma e allena la mente ad essere forte e flessibile per affrontare lo stress ed il cambiamento; migliora la circolazione del sangue, bilancia il sistema ghiandolare, rinforza il sistema nervoso, aiuta ad espellere le tossine. I primi effetti immediati e tangibili sono un maggior controllo di sè, un senso di pace mentale, una migliore concentrazione ed una profonda calma interiore data da un rapporto diretto con il corpo e con la parte più intima di noi stessi.

PICCOLO YOGA

Ins. Flavia Visonà - Corsi per bambini

Anche i bambini ed i ragazzi possono beneficiare di questa disciplina, che per loro assume principalmente la forma di un gioco, nel quale imparano a percepirsi, a controllarsi e a lasciare andare tensioni. In questa età si gettano le basi per una corretta postura e le tecniche dello Yoga aiutano a trovare il proprio equilibrio e la giusta posizione, non solo dal punto di vista fisico, ma anche da quello emotivo e del carattere. Riuscire a mantenere l'attenzione, la concentrazione e imparare a "stare", essere recettivi, creativi, è fondamentale per la crescita e l'evoluzione di ogni essere umano.

TAE-KWON-DO

Ins. Alberto De Marzi

Per bambini, ragazzi e adulti. I corsi propongono l'arte marziale del Tae-kwon-do seguendone le origini ed i metodi antichi sia negli allenamenti fisici che in quelli mentali al fine di fortificare la mente ed il corpo infondendo sicurezza, liberando da ansie e paure e dotando i praticanti della capacità di conoscere se stessi per capire gli altri.